Trouver une activité adaptée proche de vous
Pratiquez des activités pour protéger votre santé
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Stimulez votre mémoire
Égarer ses clés, oublier un rendez-vous, ne plus se souvenir du titre d’un film… Avec l’âge le cerveau perd de sa capacité à retenir les nouvelles informations. Peps Eurêka, une méthode originale, alliant pratique d’une activité physique régulière, gymnastique intellectuelle et bonne hygiène de vie pour entretenir votre mémoire.
Un atelier mémoire : comment ça marche ?
Le programme est composé de 10 séances d’environ 2h30 animées par des animateurs formés à la méthode « Peps Eurêka ». Vous ferez partie d’un groupe de 8 à 15 personnes qui, comme vous, ont envie d’entretenir et cultiver leur mémoire. Grâce à cette approche conviviale, vous partagerez vos expériences et vos savoirs, et vous ferez partie d’un réseau amical. Et tout ça, dans une ambiance agréable et dynamique.
Que peut vous apporter le programme un atelier mémoire ?
Grâce à la méthode, vous allez comprendre comment fonctionne votre mémoire. Les exercices pratiques vous permettront d’évaluer vos ressources psychologiques et apprendre à mieux vous connaître. Vous allez ainsi prendre conscience que de nombreux facteurs (activité physique régulière, alimentation équilibrée, respect des cycles de sommeil…) influencent le fonctionnement de notre cerveau. Les animateurs vous apprendront comment agir sur ces facteurs pour améliorer votre santé et votre mémoire.
Pré-inscrivez-vous !
Vous êtes intéressé pour participer à un atelier, remplissez le formulaire ci-dessous.
Dès que nous pourrons répondre à votre demande, nous vous recontacterons.
Nos ateliers sont ouverts à toutes personnes de plus de 55 ans.
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Modalités de participation :
- Etre adhérent à l’association du CLIC Livradois Forez
(cotisation annuelle de 15€), - S’acquitter d’une participation financières de 20€ auprès de l’ARSEPT.
[/slide] [slide name= »Atelier équilibre (ponctuel) »]
L’équilibre ou en êtes vous?
La chute est un accident fréquent chez les personnes de plus de 65 ans. Ses conséquences peuvent être importantes tant sur le plan physique que psychologique : diminution de la mobilité mais aussi perte de confiance en soi, sentiment de peur…
Un atelier équilibre : comment ça marche ?
Un atelier « L’équilibre, où en êtes-vous ? » se déroule en groupe de 6 à 14 personnes âgées de 55 ans minimum.
Il se compose de 12 séances réparties sur une période d’environ trois mois :
- La première séance est une séance individuelle de tests. Les résultats de ces tests permettront à l’animateur d’adapter les exercices en fonction des capacités de chacun.
- Ensuite, dix séances collectives d’activités physiques variées, basées sur la pédagogie différenciée ont lieu à raison d’une heure par semaine. Pendant ces séances, des exercices personnalisés, individualisés sont proposés à chaque personne âgée en vue d’une pratique quotidienne.
- La dernière séance est également consacrée aux tests permettant de mesurer l’évolution des aptitudes.
L’atelier est conduit sous la responsabilité d’un animateur formé, dans une ambiance conviviale.
Que peut vous apporter le programme un atelier équilibre ?
Lors d’un atelier l’’animateur fait travailler des situations motrices variées mettant en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.
Les séances ont trois objectifs principaux :
· Affiner les perceptions du corps, de l’espace, de l’environnement,
· Donner de bons moyens d’action (mobilité articulaire, souplesse, force musculaire, moyens d’information…),
· Solliciter les réactions d’adaptation : développer les enchaînements d’actions qui exigent pertes et reprises d’équilibre, réapprendre le sol (aller au sol et se relever)…
Pré-inscrivez-vous !
Vous êtes intéressé pour participer à un atelier, remplissez le formulaire ci-dessous.
Dès que nous pourrons répondre à votre demande, nous vous recontacterons.
Nos ateliers sont ouverts à toutes personnes de plus de 55 ans.
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Modalités de participation :
- Etre adhérent à l’association du CLIC Livradois Forez
(cotisation annuelle de 15€), - Fournir un certificat médical.
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[slide name= » Atelier d’éducation pour les personnes diabétiques »]
Echanges, conseils et discussions.
Un programme de 5 jeudis après-midi de 14h00 à 15h30 en groupe avec 2 animateurs au centre hospitalier d’Ambert.
Les thèmes abordés : généralités, traitements, alimentation, activité physique.
Renseignements et inscriptions : 04.73.82.73.55
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[slide name= »Activités physiques et cancer »]
Des séances d’activités physiques adaptées pour les personnes en cours de traitement ou après un cancer sont organisées les jeudis de 9h00 à 12h00 à l’ espace Ligue à Ambert au centre hospitalier.
Renseignements et inscriptions : 07.79.52.69.82
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[slide name= »Rando Santé ® »]
L’Association Amberando vous propose de la Rando Santé ® :
Tous les 1er et 3ème lundis du mois, Randonnées courtes et faciles 4 à 6 km destinées aux personnes dont les capacités physiques sont limitées. Vous serez encadré par des animateurs spécifiquement formés.
Responsable Ian Taylor (04 73 82 62 45), Huguette Gachon, remplaçant Christian Leydier (04 73 82 29 16)
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[slide name= »Promenade Santé »]
L’Association Amberando vous propose des Promenades Santé.
Randonnée de 2 à 4 km avec un dénivelé très faible et un rythme lent.
Elle s’adresse à ceux et celles qui veulent démarrer une activité physique, qui sont seuls ou qui peuvent avoir quelques difficultés momentanées de santé. Elle est également ouverte pour deux séances aux non-adhérents qui veulent la tester.
Elle se dérouler les 1er et 3ème vendredis à partir d’avril 2015 avec un nombre de participants qui pourra éventuellement être limité si le besoin d’en fait sentir.
Renseignements auprès de MAI Gérard 04 73 82 69 09 ou sur www.amberando.free.fr
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[slide name= »Gymnastique entretien et souplesse »]
Dans le cadre de l’Université Populaire de la Dore, vous est proposé un cours de gymnastique d’entretien avec Anne Hévin comme professeur. Ce cours a lieu tous les quinze jours de 14h30 à 15h30 sur Arlanc à la salle multiactivités de Loumas.
Pour toutes informations complémentaires : 04.73.82.09.86
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[slide name= »Marche Nordique Santé »]
La location de bâtons spécifiques est possible (3€)
Lise Grangeon
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[slide name= »Femmes en mouvement »]
Je suis une femme de 18 à 75 ans et je ne suis inscrite à aucune activité physique
Dr Chassaing – AMBERTQuand ?
Tous les mardis de 14h à 15h de septembre 2015 à juin 2016
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[slide name= »Les autres activités de loisirs »]
- Les associations locales :
Pour connaitre les activités proposés près de chez vous, contactez :
– votre mairie
– ou sur la communauté de communes du Pays d’Ambert, le Point Service Association au 04 73 82 43 71 - Générations Mouvement – Fédération du Puy de Dôme constitue le premier réseau associatif de retraités en France et propose de nombreuses activités d’échanges et de loisirs. Créés il y a 38 ans dans le Puy de Dôme, le mouvement représente près de 6000 adhérents, répartis dans 130 clubs et 15 secteurs.
Retrouvez ici les clubs prés de chez vous
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En collaboration avec le Contrat Local de Santé Thiers Ambert